Public
کلاس های گروهی برای بازیکنان مبتدی تا متوسط
Pro
کلاس های گروهی برای بازیکانان متوسط تا حرفه ای
Junior
کلاس های ویژه کودکان و نوجوانان
PUBLIC :
این دوره برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند تنیس را به‌صورت اصولی و مقرون‌به‌صرفه شروع کنند یا مهارت‌های اولیه خود را ارتقا دهند. تمرینات این کلاس‌ها به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌اند که بازیکنان بتوانند با یادگیری گام‌به‌گام تکنیک‌های صحیح، کنترل توپ و حرکت در زمین، پیشرفت مستمری داشته باشند.
کلاس‌ها یک روز در هفته به مدت ۳ ماه برگزار می‌شوند و شامل تمرینات فنی، بهبود حرکات پا، هماهنگی دست و چشم، و آشنایی با قوانین و استراتژی‌های پایه‌ای بازی است. شرکت‌کنندگان تحت نظر Senior Coach آموزش می‌بینند و با تمرینات گروهی، مهارت‌های خود را در فضایی تعاملی و رقابتی تقویت می‌کنند.
ویژگی‌های این دوره:
✔ مقرون‌به‌صرفه و اقتصادی برای افرادی که به دنبال یادگیری تنیس با هزینه مناسب هستند.
✔ آموزش اصول فنی و تکنیکی شامل ضربات فورهند، بک‌هند، سرویس و والی.
✔ تمرینات تعاملی و گروهی برای افزایش اعتمادبه‌نفس و هماهنگی در بازی.
✔ نظارت مستمر Senior Coach برای اصلاح حرکات و ارائه بازخوردهای دقیق.
✔ برنامه تمرینی ساختاریافته جهت یادگیری تدریجی و اصولی تنیس.
✔ محیط آموزشی پویا و انگیزشی برای تسهیل درک مفاهیم و افزایش لذت از بازی.
این دوره بهترین گزینه برای افرادی است که می‌خواهند بدون فشار زیاد، اما به‌صورت مداوم و اصولی، وارد دنیای تنیس شوند، پیشرفت کنند و در عین حال هزینه کمتری بپردازند.
PRO :
این دوره برای بازیکنانی طراحی شده است که دارای تجربه و مهارت‌های پایه‌ای در تنیس هستند و قصد دارند بازی خود را به سطح حرفه‌ای ارتقا دهند. اگر به دنبال تمرینات فشرده، یادگیری تکنیک‌های پیشرفته و آماده‌سازی برای مسابقات حرفه‌ای هستید، این کلاس‌ها می‌توانند بهترین انتخاب برای شما باشند.
کلاس‌ها بین ۳ تا ۶ جلسه در هفته برگزار می‌شوند و امکان تمرین با برنامه‌ای منظم و هدفمند را فراهم می‌کنند. بازیکنان در این دوره تحت نظارت Senior Coach، بر روی بهینه‌سازی تکنیک‌های ضربه، افزایش دقت و قدرت سرویس، بهبود حرکات پا، اجرای استراتژی‌های تاکتیکی و مدیریت بازی در شرایط رقابتی کار می‌کنند.
ویژگی‌های این دوره:
✔ تمرینات پیشرفته فنی و تاکتیکی: آموزش و تقویت ضربات فورهند، بک‌هند، والی، اسمش و سرویس با تمرکز بر تکنیک‌های حرفه‌ای.
✔ بررسی و تحلیل بازی: ارزیابی سبک بازی هر بازیکن، ارائه راهکارهای بهبود و اصلاح نقاط ضعف.
✔ تمرینات بدنسازی و استقامت: افزایش قدرت، سرعت، چابکی و استقامت بدنی متناسب با نیازهای بازیکنان حرفه‌ای.
✔ شبیه‌سازی شرایط مسابقه: تمرین در محیط‌های رقابتی برای آماده‌سازی بازیکنان جهت حضور در مسابقات واقعی.
✔ برنامه‌ریزی تمرینی متناسب با سطح هر بازیکن: ارائه تمرینات شخصی‌سازی‌شده برای افزایش بهره‌وری و پیشرفت سریع‌تر.
این دوره مناسب بازیکنانی است که می‌خواهند ساعات بیشتری را به تمرین اختصاص دهند، مهارت‌های خود را به سطح بالاتری برسانند و برای ورود به رقابت‌های حرفه‌ای آماده شوند. ترکیب تمرینات فنی، بدنسازی و استراتژی‌های حرفه‌ای، بازیکنان را برای موفقیت در زمین تنیس و رقابت در بالاترین سطح آماده می‌کند.
JUNIOR :
این دوره به‌طور خاص برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است تا با روشی جذاب و سرگرم‌کننده، تنیس را بیاموزند و مهارت‌های پایه‌ای خود را تقویت کنند. کلاس‌ها با استفاده از تمرینات بازی‌محور، آموزش‌های تعاملی و روش‌های مدرن مربی‌گری، کودکان را با اصول اولیه تنیس آشنا کرده و به آن‌ها کمک می‌کند تا هماهنگی بدنی، تمرکز و اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهند.
کلاس‌ها دو جلسه در هفته به مدت ۳ ماه برگزار می‌شوند و تحت نظارت Senior Coach، مهارت‌های کلیدی مانند کنترل توپ، حرکت در زمین، ضربات پایه و قوانین بازی به کودکان آموزش داده می‌شود. این برنامه به‌گونه‌ای طراحی شده که علاوه بر یادگیری، کودکان از روند تمرینات لذت ببرند و اشتیاق بیشتری برای ادامه ورزش تنیس پیدا کنند.
ویژگی‌های این دوره:
✔ آموزش تنیس به‌صورت بازی‌محور و سرگرم‌کننده برای حفظ انگیزه کودکان.
✔ تمرینات ویژه برای بهبود هماهنگی، تعادل و چابکی بدنی.
✔ برگزاری کلاس‌ها در محیطی شاد، پویا و ایمن برای ایجاد علاقه به ورزش.
✔ نظارت و هدایت Senior Coach برای اصلاح تکنیک‌ها و ارائه بازخورد مناسب.
✔ برنامه تمرینی متناسب با سن و توانایی کودکان جهت رشد مهارت‌ها به‌صورت تدریجی.
✔ افزایش اعتمادبه‌نفس و تمرکز از طریق یادگیری مهارت‌های جدید.
این دوره بهترین گزینه برای والدینی است که می‌خواهند فرزندانشان در محیطی دوستانه و حرفه‌ای، تنیس را به روشی اصولی و در عین حال مقرون‌به‌صرفه بیاموزند.
